Sömnproblem – Skräddarsydd hjälp för män
Sömnbesvär (insomni och andra sömnstörningar) – orsaker, symtom och behandling
Vad är sömnbesvär?
Sömnbesvär, även kallat sömnstörningar eller insomni (om problemet är svårighet att somna eller fortsätta sova), innebär att du under en längre tid har svårt att få tillräckligt med god, sammanhängande sömn. Sömnbesvär kan ta sig uttryck i insomningsproblem, täta uppvaknanden, för tidigt morgonuppvaknande eller att sömnen känns ytlig och icke-återhämtande.
Både kvinnor och män i alla åldrar kan drabbas av sömnbesvär. Ibland är det kortvarigt under några veckor kopplat till stress eller livsförändringar, men om det blir långvarigt kan det påverka både den psykiska och fysiska hälsan negativt med trötthet, koncentrationssvårigheter och ökad risk för andra hälsoproblem.
Det är viktigt att veta att det finns åtgärder, från enkla livsstilsråd och samtalsterapi till läkemedel, för att förbättra sömnen.
Vanliga orsaker till sömnbesvär
Stress och oro
Vanligaste orsaken hos vuxna. När tankarna snurrar kring jobb, relationer eller ekonomi kan det vara svårt att varva ner vid läggdags.
Psykisk ohälsa
Depression och ångest kan både orsaka och förvärras av dålig sömn.
Dåliga sömnvanor - sömnhygien
Oregelbundna tider, koffein på kvällen, skärmtid i sängen, bullrigt eller för ljust i sovrummet kan störa insomnandet.
Fysiska orsaker eller sjukdomar
Smärta, restless legs, klimakteriebesvär, sköldkörtelrubbningar eller sömnapné kan ge dålig sömnkvalitet.
Läkemedel och substanser
Vissa mediciner kan försvåra sömnen. Även alkohol och droger rubbar sömnmönstret på sikt.
Oregelbundna arbetstider/skiftarbete
Kan störa dygnsrytmen och göra insomning svår.
Symtom och när du bör söka hjälp?
Typiska tecken på sömnbesvär:
Svårighet att somna in, ligger vaken >30 min de flesta kvällar.
Upprepade nattliga uppvaknanden eller vaknar mycket tidigt och kan inte somna om.
Trötthet eller koncentrationsproblem på dagen, irritabilitet, sänkt motivation, sänkt prestationsförmåga.
Oro inför läggdags, sömnångest och rädsla för ännu en dålig natt.
Kortvariga sömnbesvär kan komma i stressiga perioder, men om problemet kvarstår flera veckor eller mer och du märker att det påverkar din vardag, är det klokt att söka hjälp. Vänta inte tills tröttheten blir överväldigande. En tidig insats kan förebygga mer omfattande hälsoproblem.
Behandlingsalternativ
Sömnhygien. Fasta tider att lägga sig, svalt mörkt rum, undvik skärmar/koffein på kvällen.
Avslappningsövningar, mindfulness eller KBT-i, KBT för insomni, som lär dig hantera tankar och stress kring sömn.
Regelbunden motion, gärna tidigt på dagen, förbättrar sömnkvalitet.
KBT för sömnbesvär är en förstahandsmetod vid kronisk insomni. Du får bland annat lära dig sömnrestriktion, stimuluskontroll, avslappning och hantering av negativa tankar.
- Melatonin
Kan hjälpa om dygnsrytmen rubbats eller vid insomningsbesvär. Naturligt, kroppseget hormontillskott och icke-beroendeframkallande.
Antihistaminer såsom Propiomazin (Propavan®), Hydroxizin (Atarax®) eller Prometazin (Lergigan®)
Icke-beroendeframkallande och effektiva läkemedel.
Bensodiazepinliknande (t.ex. Zolpidem (Stilnoct®), Zopiklon (Imovane®)
Effektiva kortvarigt under 1-2 veckor, men kan vara mycket vanebildande.
- Sömnapné
Har du sömnapné där du snarkar och slutar andas i sömnen? Då behövs ofta CPAP-maskin eller andra åtgärder. - Vid depression eller ångest kan antidepressiva eller samtalsterapi hjälpa både stämningsläget och sömnen.
- Kombination av behandlingar.
Ofta är det mest effektivt att kombinera icke-farmakologiska metoder (KBT-i, sömnhygien) med kortvarig läkemedelsanvändning om besvären är svåra.
Hur det funkar
Vård när det
passar dig
Alltid online och snabb kontakt med läkare
Ingen krångel, inga väntetider. Få snabb kontakt med våra erfarna läkare online. Vi erbjuder rådgivning, diagnoser och behandling – allt för att du ska känna dig trygg och omhändertagen. Vår digitala vårdtjänst är utformad för att ge dig snabb hjälp med dina hälsobehov, oavsett tid på dygnet.
Vår apotekspartner finns med dig hela vägen
För att du ska få rätt läkemedel och det stöd du behöver samarbetar vi med en pålitlig apotekspartner. De ser till att ditt recept hanteras korrekt, svarar på dina frågor och levererar din medicin snabbt och diskret. Vi säkerställer en trygg och smidig övergång från vård till behandling, detta sker sömlöst med trygghet och service i fokus.
Snabb och diskret leverans
Enkelt och säkert köp
Gör ditt köp snabbt och tryggt. Med flera betalningsalternativ och hög säkerhet ser vi till att hela processen är så smidig som möjligt för dig. Du väljer själv hur du vill betala med Visa, Mastercard eller via Klarna. Allt med fokus på din bekvämlighet och trygghet.
Frågor & svar
Provitalia är en modern digital hälsotjänst som gör det enkelt och smidigt att få tillgång till kvalificerad vård och behandling online. Vi samarbetar med svensklegitimerade läkare och pålitliga apotekspartners för att säkerställa att du får rätt medicinska rådgivning och behandling, helt utan långa väntetider eller krångel. Med vår tjänst kan du få snabb hjälp oavsett var du befinner dig – hemma, på jobbet eller på språng.
Vår digitala plattform är utformad för att ge dig trygg och säker vård när du behöver den som mest. Vi erbjuder individuellt anpassade behandlingsplaner som baseras på en professionell medicinsk bedömning av våra legitimerade läkare. All kommunikation sker via säkra och krypterade kanaler för att garantera din integritet och säkerhet.
Hos Provitalia är det enkelt och smidigt att få tillgång till vård online, helt på dina villkor. Genom vår digitala vårdtjänst kan du snabbt och säkert få hjälp med medicinska bedömningar, recept och behandlingar, utan långa väntetider eller krångel. Här är hur det fungerar:
Först väljer du vilken behandling du behöver hjälp med, exempelvis sömnproblem, håravfall, erektionsbesvär eller andra hälsorelaterade problem. Genom att fylla i vårt enkla och säkra onlineformulär kan du ge oss information om dina symtom och din medicinska historik. Formuläret är utformat för att vara snabbt att fylla i och ger våra legitimerade läkare den information de behöver för att göra en professionell bedömning.
När du har skickat in dina uppgifter granskas de noggrant av en svensklegitimerad läkare. Läkaren gör en medicinsk bedömning och, om det är lämpligt, ordinerar en individuell behandlingsplan som är anpassad efter dina behov. Vid behov skrivs ett recept ut, vilket gör att du kan få tillgång till rätt läkemedel snabbt och enkelt.
Att välja Provitalia som din digitala vårdpartner är det bästa valet för dig som söker snabb, trygg och smidig tillgång till vård och behandling online. Vi erbjuder en modern och säker lösning som gör att du slipper långa vårdköer och krångliga processer. Våra svensklegitimerade läkare är tillgängliga dygnet runt och ger dig professionella medicinska bedömningar och rådgivning, anpassade efter just dina behov.
Med Provitalia får du en personlig vårdupplevelse som är både flexibel och säker. Du kan enkelt starta din behandling genom att fylla i ett kort onlineformulär om dina symtom och din medicinska historik. Våra läkare granskar dina svar noggrant och ordinerar en individuell behandlingsplan som passar dig. För att säkerställa att din behandling fungerar erbjuder vi också kostnadsfria uppföljningar och support, där våra läkare finns tillgängliga för att justera behandlingen vid behov.
Få behandling idag
Du behöver inte ständigt vakna trött och med känslan av sömnbrist. Sömnbesvär går ofta att lösa eller lindra avsevärt med rätt insatser. Hos oss kan du snabbt och smidigt få en läkarbedömning online, recept vid behov samt konkreta råd för bättre sömn.
Börja din resa mot god sömn redan idag!